Расскажи о сайте друзьям
Самые активные участники
Новые комментарии к фото
Партнеры
Новые комментарии к видео
-
Марина Зайцева Возвращайся мой любимый Возвращайся мой любимый, поскорее!!! -
Забрызгало грязью Вот это нежданчик. Такого уж точно никто не ожидал. -
Ребенок играет с котом Прикольный котик. Они почти одинаковый по размеру
-
Летающий человек видео Ничего необычного, сидит на железной подставке, которая является продолжением железной трости -
Девушка подтягивается на турнике Далеко не все мужчины даже в хорошей форме смогут так же
Лучшее время для аэробной тренировки?
Хочется спросить мнение у тех кто разбирается: Какое время суток самое эффективное для аэробной тренировки на выносливость и сжигание жира.
Обсуждение начато Владимир Дата создания: 4455 дн. назад
Вы должны быть участником этой группы, чтобы иметь возможность общения в ней
Да, многие тренеры говорят что лучшим временем для аэробной тренировки является утро. Но не все могут заниматься в это время, поэтому можно и вечером заниматься, но продолжительное время более 20 минут, только тогда начинает сжигаться жир.
Лучшим временем для аэробной нагрузки для сжигания жира и рельефности мышц является утро и сразу после силовой тренировки. Именно в эти моменты тренировки проходят на "жировом топливе". Время тренировки должно составлять около 30-40 минут. Это касается так же и девушек желающих похудеть или просто иметь красивую фитнес фигуру.