Весь Мир

Для того чтобы похудеть и сбросить лишний вес нужно придерживаться ряда правил: выполнять физические нагрузки к примеру бег, танцы или плавание 4 раза в неделю, питаться часто но по чуть-чуть, чтобы разогнать свой обмен веществ. Помнить о том что если организм не получает еду более 8 часов, при следующем приеме пищи он понимает что с едой у него напряженка и нужно сделать все возможное чтобы отложить запас еды в виде жира, а если вы кушаете по чуть чуть, но часто обмен веществ со временем разгоняется. Естественно, что нужно избегать жирных продуктов и продуктов богатых быстрыми углеводами. Так же желательно не кушать после 18 часов вечера, если очень хочется то можно съесть какое-нибудь яблоко или другой фрукт перед сном