Весь Мир

Вообще по моим наблюдениям, чтобы проснуться бодрым, нужно обязательно открыть форточку, если это лето или зимнее проветривание, если это зима. Свежий воздух - залог хорошего отдыха. Даже в офисах во второй половине дня где душно люди начинают зевать и чувствуют упадок сил, здесь тоже решение проблемы это проветривание. Второе: желательно ложиться до 12 часов ночи и чтобы сон было не менее 8 часов.